[...] i 100g twarogu %-) ~~~~~~~ Porobilem tez zdj na czczo żeby porownac z tym co było miesiąc temu poczatkiem chorob i kontuzji, no i jednak widać spory spadek nabicia itp, o czym pisze ostatnio i wydaje sie sporo mniejszy...co Przemek tez przyznał. Bf% sie zgadza nawet wiec jak juz wejde na wyższe kalorie może w miare szybko to wróci.... bo poki [...]
[...] dają mocno popalić JW - ale na nast.treningu dokładam 3. Hip thrust 10/max/10/max 67x10/47x20/67x10/47x20 – fajnie, pali w maxach, 67 po 10 wchodzi lekko, ale nie mam czym dołożyć 67x10/47x22/67x10/47x22 - tu też fajnie 77/52x20/77/52x20 - no miodzio - bardzo fajnie się styrałam ;-) Padme jak to czytasz to kupuj obciążenie - też się [...]
[...] wage utrzymywałem przez niecały rok, a gdy zrobiło się ciepło zaczałem jezdzić dużo na rowerze, oraz przez dwa mies. chodziłem na siłownie (3 razy w tyg., bez szaleństw). Po czym.. przybrałem na wadze 2-3 kg (87 - 88 kg obecna waga). Probowałem redukować przez jazde na rowerze ale to nic nie dawało (adaptacja do wysiłku). W pasie nie przytyłem - [...]
Idziesz do przychodni. Mówisz Pani w rejestracji, że chcesz zrobić prywatnie badania. Pani kieruje Cię do innej Pani która ma cennik i przyjmuje zamówienie po czym oddajesz krew i w ciągu 1-3dni masz wyniki. Wyżej koledzy napisali co masz zrobić. Na badanie krwi udajesz się naczczo :) Tak tylko nie znam wszystkich wymienionych skrótów..jedynie to [...]
Idziesz do przychodni. Mówisz Pani w rejestracji, że chcesz zrobić prywatnie badania. Pani kieruje Cię do innej Pani która ma cennik i przyjmuje zamówienie po czym oddajesz krew i w ciągu 1-3dni masz wyniki. Wyżej koledzy napisali co masz zrobić. Na badanie krwi udajesz się naczczo :)
Agares a I czym tu gadac? %-) Ta walka to jedyna prawdziwa enigma I niewiadoma na tej gali. Wiadomo ze w kazdej walce Polak vs obcokrajowiec na 100% wygra Polak jesli dojdzie do decyzji, a w wiekszosci walk zapewne dojdzie. %-) A tu nie wiadomo, jest factor x, jest rozkmina i dyskusja %-) #Popekteam mega pozytywny chlopak, spotkalem wiele lat [...]
[...] wysokiej częstotliwości Johna Meadowsa, gdyż sygnał budowania "trwa" 72h, więc pobudzając mięsień do pracy częściej jako naturale jesteśmy w stanie go lepiej zbudować. Przy czym to, że mamy DOMsy, które trwają tydzień nie znaczy, że on się buduje, czy regeneruje w tym czasie (jak dobrze pamiętam Ben Greenfield wspominał o tym, że to są depozyty [...]
[...] Makro i kaloryczność wydaje mi się ok, przy założeniu że treningi to Twoja najważniejsza aktywność, a poza tym masz bardzo mało ruchu. Tłuszczy bym absolutnie nie cięła, bo czym "cieniej" będziesz próbował się z nimi zmieścić, tym trudniej dostarczyć organizmowi odpowiedniej ilości wartościowego tłuszczu, kwasów omega3, witamin rozpuszczalnych [...]
[...] po złamaniu kości śródręcza należałoby przejść przez pewien okres czasu rehabilitację w celu odzyskania optymalnej sprawności w ręce. Mocny chwyt w podnoszeniu ciężarów jest tutaj kluczowym czynnikiem, tak więc sugerowałbym wyleczyć optymalnie kontuzje po czym wrócić do treningów siłowych. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-11-26 12:28:10
[...] hcg możesz normować hormony,ważne żeby na clomie było już Oka. A tak na przyszłość,to nie rób takich bez sensownych mostków,bo po 3miesiącach na takich dawkach to nie ma pp czym odpoczywać,tylko tracisz czas, no chyba że coś było nie tak to ok,ale jak wszystko było si,to te 2miesiące nie były do niczego potrzebne. I daj pełna ankietę,bo ta coś [...]
[...] 2. Wznosy ramion w opadzie - czy pozycja w której stoję pochylona i opieram się tyłkiem o coś jest ok? Myślę, że nie ma przeciwwskazań żebyś tak robiła. Tu jest ważniejsze czym podnosisz - czyli czy pracują naramienne - niż to jak, czym i o co się opierasz. 3. Jak to jest z tymi pasami, używać czy nie? Myślałam o używaniu go do MC, żeby [...]
[...] dos Anjos #5 Nate Diaz Będący na #7 miejscu Michael Johnson, który na gali UFC 205 przegrał w trzeciej rundzie przez poddanie z Khabibem Nurmagomedovem ma plan na nowy pojedynek. Johnson chce jak najszybciej wrócić do Oktagonu, a za swojego przyszłego rywala obrał byłego mistrza Rafaela dos Anjosa o czym opowiedział serwisowi FloCombat. Więcej
[...] dużego znaczenia, ale za najbardziej ekonomiczne uznać należy preparaty w proszku do rozpuszczania, a za najwygodniejsze w stosowaniu - tabletki i żelatynowe kapsułki, przy czym kapsułki mają pewną przewagę nad tabletkami – otoczka rozpuszcza się błyskawicznie i szybko uwalnia swoją zawartość. Dodatkowo do poczytania: [...]
[...] dużego znaczenia, ale za najbardziej ekonomiczne uznać należy preparaty w proszku do rozpuszczania, a za najwygodniejsze w stosowaniu - tabletki i żelatynowe kapsułki, przy czym kapsułki mają pewną przewagę nad tabletkami – otoczka rozpuszcza się błyskawicznie i szybko uwalnia swoją zawartość. 5. Koszt Najbardziej ekonomicznym rozwiązaniem [...]
Najpierw ubijasz białka jaj na sztywno po czym dodajesz roztrzepane żółtka i zmielone płatki owsiane do całości. Blendujesz i masz masę gotową, dodatki wedle uznania jak i dobór gramatury poszczególnych składników. Istnieje multum przepisów, ale wg mnie to jeden z najłatwiejszych przepisów, możesz zerknąć do mojego dziennika w podpisie i zobaczyć [...]
[...] przepisem na naleśniki. Jaja 150g Białka jaj 60g Owsiane 40-50g + Owoce na wierzch z musem truskawkowym i płatkami migdałów. Oczywiście najpierw należy ubić białka jaj po czym dodać resztę składników (żółtka/zmielone na pył owsiane) Generalnie to jest moja ulubiona odsłona pancake'sa. Prosta jak drut. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-11-24 [...]
[...] przepisem na naleśniki. Jaja 150g Białka jaj 60g Owsiane 40-50g + Owoce na wierzch z musem truskawkowym i płatkami migdałów. Oczywiście najpierw należy ubić białka jaj po czym dodać resztę składników (żółtka/zmielone na pył owsiane) Generalnie to jest moja ulubiona odsłona pancake'sa. Prosta jak drut. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-11-24 [...]
[...] przepisem na naleśniki. Jaja 150g Białka jaj 60g Owsiane 40-50g + Owoce na wierzch z musem truskawkowym i płatkami migdałów. Oczywiście najpierw należy ubić białka jaj po czym dodać resztę składników (żółtka/zmielone na pył owsiane) Generalnie to jest moja ulubiona odsłona pancake'sa. Prosta jak drut. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-11-24 [...]
[...] posiada solidne wsparcie naukowe. Przez barierę językową na pewno sporo kwestii mi umyka... Autor jest naukowcem i podobnie jak w VWC podzielił się swoimi osiągnięciami, po czym... zniknął. Znalazłem art, w którym pisze, że zrezygnował z RKC i że dobrze jest trenować pod okiem sprawdzonego trenera. Może napisał w książkach za dużo i po fakcie [...]
Wchodzę na bloga, strona otwiera się "od dołu" "idę" do góry by pooglądać zdjęcia i zaczyna się "kawałek blatu" a ja podjarana co to jest %-) po czym patrze toć to omlet...na blacie <3 Czasem trzeba być "blondynka" :-D Masakra ;-P
SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022
